Днес нека поговорим за класификацията и разликата между щангите, за да може всеки да има ясен ум, когато инвестира или просто тренира.Мряните могат да бъдат разделени грубо на 4 категории според техния стил на тренировка.След това ще ви запознаем подробно с характеристиките и разликите на тези 4 вида щанги, за да изберете за целенасочено обучение.И ако трябва да закупите такъв, за да практикувате у дома, трябва не само да разберете различните видове щанги, но също така трябва внимателно да проучите различните спецификации и след това да направите правилния избор.
Тренировъчна щанга
Тренировъчната лента е вид бар, който ще намерите в повечето търговски фитнес зали.Характерното за тази щанга е, че няма нищо особено.Подходящ е за почти всеки стил на силови упражнения и може да се каже, че е швейцарският армейски нож на щангата.Най-общо казано, има по-малко щамповане в средата на вала на тренировъчната щанга (в сравнение с щангата за пауърлифтинг и професионалната щанга за мъртва тяга).
Когато обмисляте да закупите този тип щанги, местоположението и количеството на щамповането в центъра на щангата ще бъдат най-важните фактори за сравнение и разглеждане.
В допълнение, тренировъчната щанга също има висока и ниска степен на въртене на ролковия пръстен в интерфейса му.Олимпийската щанга за вдигане на тежести обикновено е оборудвана с лагер за насочване на въртенето на щангата, докато щангата за общо обучение няма лагер, но е оборудвана с някои буферни части, така че също има определена степен на въртене, но не може да бъде в сравнение с класическата щанга за вдигане на тежести.Способността за въртене е същата.
Друго необходимо съображение при избора на покупка е общата еластичност на лоста.Пръчките за пауърлифтинг обикновено мразят еластичността и са по-„твърди“ и негъвкави.От друга страна, щангата за мъртва тяга е обратната и общата еластичност на щангата трябва да се увеличи.Индексът на еластичност за нашата тренировъчна лента е някъде по средата.Не е лесно да се каже колко бомби е, защото дизайнът и спецификациите на различните марки и производители могат да варират.Но от икономическа гледна точка по принцип по-гъвкавите стълбове са по-евтини, все пак получавате това, за което плащате.
Индекс на обучение: Ако сте просто бизнес ентусиаст по вдигане на желязо и имате нужда от по-балансиран лост във всяко измерение, тогава тази щанга ще бъде най-добрият ви избор.
Пауърлифтинг щанга
През последните години, тъй като световното внимание към пауърлифтинга продължава да нараства, търсенето на щанги за пауърлифтинг на пазара също се увеличава с всеки изминал ден.Пауърлифтингът има няколко различни характеристики.
Първият е, че общата еластичност на пръта е най-ниската от 4-те вида лостове.Причината също е много проста.Теглото на пауърлифтинга обикновено е много голямо.Ако щангата има тенденция да се колебае по време на тренировка, тялото ще бъде по-трудно да се контролира и лесно ще попречи на атлетите да покажат своите умения, което ще доведе до неуспех при вдигане на тежести.
В допълнение към това, тялото на пауърлифтинг щангата има все повече и повече релеф.На първо място, има повече релефни изображения от двете страни на вала, които могат да увеличат захвата на двете ръце и не е лесно да изпуснете щангата.Второ, централното щамповане на вала като цяло е все по-интензивно, което може да увеличи триенето зад задния клек.
Друга важна характеристика на щангата за пауърлифтинг е ниската степен на въртене.Те обикновено не са оборудвани с въртящи се лагери, но са оборудвани с два неподвижни неподвижни буферни материала за укрепване на тяхната стабилност и намаляване на възможността за въртене.В допълнение, невъртящата се функция също така гарантира тяхната издръжливост и постоянство, когато стойката за клек е натоварена с тежки изисквания за дълго време, което подобрява професионалното ниво на тази щанга.
Тренировъчен индекс: Силовите атлети и тези, които искат да намалят гъвкавостта на вала при всяка тренировка, са най-подходящи за тази щанга.
Олимпийска лента за вдигане на тежести
Олимпийската щанга за вдигане на тежести, както подсказва името, е специално направена за вдигане на тежести в олимпийски стил.Ако сте професионален олимпийски щангист или обичате този стил на обучение, тогава инвестирането в тази професионална лента също е мъдър избор.Този полюс е много различен от двата описани по-горе.
На първо място, поради класическите движения на олимпийското вдигане на тежести, независимо дали е изтриване или грабване, спортистите трябва да имат изряден завършек и да не са небрежни.Следователно, релефът в двата края на вала като цяло е по-здрав, докато релефът в средата е относително равен, така че няма да има по-голямо увреждане от триене на крехката кожа пред шията при извършване на чисти движения и клякания пред врата.
Такива въдици обикновено имат висок индекс на общия индекс на еластичност на вала, тъй като по-високата еластичност позволява по-високо ниво на пренос на мощност, което е по-полезно за професионалните движения в този спорт.По-качествената щанга за вдигане на тежести Olympia е оборудвана с двуколесни лагери в двата края, което подобрява свободното му въртене.
Цената на щеките за вдигане на тежести Olympica е сравнително висока, така че пазарната цена като цяло не е евтина.Освен това обръща повече внимание на ежедневната поддръжка.Ако решите да закупите подобна щанга и искате да я използвате дълго време, поддръжката след тренировка е от съществено значение.
Индекс на обучението: Професионални олимпийски атлети и железни атлети, които обичат този стил на обучение и го използват повече от 80% от времето, вие сте готови.
Мъртва тяга професионална щанга
Професионалната щанга за мъртва тяга е най-професионалната щанга в тези 4 категории.Той е направен за единственото упражнение, мъртвата тяга, самостоятелно.Професионалната щанга за мъртва тяга има следните характеристики: Общата еластичност на професионалната щанга за мъртва тяга е страхотна.Еластичността създава мекота, която осигурява по-висока "якост" при използване на експлозивния лост.Валът се издърпва първо от тежестите в двата края, като по този начин се подобрява нивото на упражнение, което е много удобно за начинаещи.Общата дължина на професионалния вал за мъртва тяга е по-дълга от горните три, въпреки че разликата не е особено очевидна.
Професионалните щанги за мъртва тяга имат по-силни отпечатъци от щангите за общо обучение във фитнес зала, защото, знаете, те се раждат от мъртва тяга и са по-еластични, така че хватът трябва да бъде съответно по-голям.
Тренировъчен индекс: Подходящ е за пауърлифтъри, които са специализирани в мъртва тяга, или тези, които вече имат обща тренировъчна лента, но смятат, че трябва да се специализират в мъртва тяга.
В допълнение към горните четири основни щанги, всъщност има много различни варианти на щангата, които да отговарят на професионалния избор на тези, които правят специфични тренировки.
От вас зависи да изберете въз основа на вашия стил на тренировка и цели.
Време на публикация: 13 април 2022 г